Běhání - průvodce sportem

Autor, propagátor běžectví již od šedesátých let, se pokouší za pomoci nejnovějších poznatků dovést čtenáře k těmto cílům: běhat s radostí, vědomě vnímat vlastní tělo, odbourávat stres, dělat to nejlepší pro své srdce a oběhový systém, dělat to nejlepší pro svou postavu, dělat to nejlepší pro svůj celkový zdravotní stav. Pod jeho vedením se běhání stává nikoliv dřinou, ale odpočinkem. Z obsahu: Vybavení.. Základy běžecké techniky.. Malá běžecká abeceda.. Vše o běhání:.. Vše o běhání: běhání a zdraví.. Běhání v pokročilejším věku.. Běhání a psychika.. Běžecký trénink žen a mnoho dalšího.. Další důležité součásti tréninku: Strečink.. Gymnastika.. Silový trénink.. Regenerace.. Strava.. Kde mohu běhat?. Běžecké programy: : Začátečníci.. Kondiční běžci a opětovní začátečníci.. Deset kilometrů až půlmaratón.