Proč spíme

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud m�n� ne� osm, pak asi stejn� jako v�t�ina lidstva trp�te sp�nkovou deprivac�. O co p�ich�z�te? Lid�, kte�� si dop��vaj� dostatek sp�nku, jsou zdrav�j��, chyt�ej��, �t�hlej��, atraktivn�j�� a ��astn�j��. Evoluce n�s touto bezbrannou f�z� denn�ho rytmu nevybavila n�hodou! Kniha p�edn�ho sv�tov�ho neurov�dce Matthewa Walkera odkr�v� nejnov�j�� poznatky z v�zkumu sp�nku. Poprv� v historii dnes v�da dok�e zodpov�d�t, pro� v�bec sp�me, jak sp�nek prosp�v� na�emu t�lu a mozku a pro� m� sp�nkov� deprivace tak ni�iv� n�sledky. Walker fascinuj�c�m zp�sobem objas�uje vliv sp�nku na logick� rozhodov�n�, u�en� a pam�, na se�izov�n� na�ich emoc� a imunitn� syst�m, ale i metabolismus a chu� k j�dlu. A p�esv�d�iv� dokl�d�, �e nedostatek sp�nku n�s m��e mnoha r�zn�mi zp�soby zab�t. Z knihy se mimo jin� dozv�te - jak poznat sv�j chronotyp a pochopit jeho nem�nn� vztah s cirkadi�nn�m rytmem t�la - �e sp�nek v�znamn� sni�uje riziko srde�n�ho infarktu a mrtvice, chr�n� p�ed rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co n�m p�evratn� rozvoj zobrazovac�ch metod odhaluje o NREM a REM f�z�ch sp�nku, a jak� maj� vliv na odv�d�n� toxick�ch metabolit� z mozku - jak sny zm�r�uj� traumata a bolestiv� vzpom�nky a podn�cuj� kreativitu - kdy nejpozd�ji po��vat kofein, pro� se dr�et d�l od pr�k� na span� a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se m�n� vzory sp�nku v pr�b�hu �ivota a pro� nechat teenagery r�no dospat - a hlavn�, jak se znovu nau�it dob�e us�nat a zdrav� sp�t.