Já zhubnu zdravě a natrvalo

Já zhubnu zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Vydavateľ: Smart Press, Väzba: Knihy viazané, Počet strán: 232, Rok vydania: 2022 Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních… Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů. Co v knize najdete:.. Komplexního průvodce laskavým hubnutím.. Návody a techniky vedoucí k redukci váhy.. Plán k udržení váhových úbytků.. Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí.. Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků.. Nákupní tahák.. Lekce všímavosti.. Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět.